jak sie szybko

Miałem taki sam problem jak ty,nawet wracając z melanżu nad ranem bardzo szybko sie budzilem.Sen jest bardzo ważny,obecnie śpie 7-8 godzin przy masowym treningu.Pomogłomi siedzenie ok.5 minut w oknie zanim zasypiałem.Oczywiście nie polecam tego sposobu w zimie Pozdro

Pochfa..lony.(siema) Przy niedzieli proponuje "wysłepać zajdel"(wypić kufel) jak znalazł po obiadku ,polecany zwłaszcza w "turnus"(przymusowy dzień wolny od pracy)no na kacyka,byle by sie nie "ulelac wartko"(upić szybko) kobieta po ślunsku-rzytula Lekcje grypsery śląskiej mamy już za sobą... Zycze miłej niedzieli i [...]

jeszcze jedna sprawa wie ktoś możę jak szybko nauczyc sie gwiazdy bez rąk

Witam porannie Grasia, jak zwykle widzę podróż pkp pełna przygód Szkoda, że musiałaś tak szybko umykać, choć w sumie my też długo już nie posiedzieliśmy, ponocne zmęczenie dało się we znaki Do miłego następnego <kawy>

[...] na przemian na twoja prawą i lewą strone a ty po chwyceniu ją oburącz rzycasz mu do nóg. Ćw 2 j/w tylko w pozycji kucznej a następnie na stojaco w półprzysiadzie. Ćw 3 jak wyrzej tylko że kolega rzuca ci piłke na wysokości pasa na bok - później coraz wyrzsze. Ćw Ustaw sobie 4 piłki w kształcie kwadratu, ponumeruj je od 1-4, niech kolega [...]

[...] Chodzi tutaj o zamach rękami... Zresztą opiszę wam go. Ręce są u góry idą powoli bokiem, i kiedy będą już na dole to szybko do góry. Chodzi tutaj m.in. o to, żeby dobrze wykorzystać odbicie z nóg, ale ręce są też bardzo ważne, dając kierunek wyskoku. Uff mam nadzieje, że teraz wszystko jasne:D Jak jakieś pytanka jeszcze to chętnie służę pomocą:)

Myśle podobnie jak chopinos... Granie cały dzień nie równa się nawet 1 pożądnemu treningowi wydolnosciowemu, interwały, wachadła, piramidy potrafią tak szybko zmęczyć człowieka w stosunkowo krótkim okresie czasu a jednocześnie poprawiają wspaniale wydonlość tlenową, a po takim treningu (lub w przerwach między powtórzeniami) należy wziąść piłke i [...]

[...] w mięśniach możesz również zrobić z niego izotonik i spożywać w czasie treningu gainer możesz dokupić, ale to już zależy od Twojej diety, jeśli masz w niej braki, to kup jak najbardziej i pij go (zastępuj nim posiłek, którego nie możesz spożyć lub pij do posiłków w celu ich uzupełnienia w białko i węglowodany) carbo pij również w stosunku do [...]

A jeśli mogłbym szybko spytać to jak często powinno się chodzić na siłke?Czy wystarczyło by 2 razy w ciągu tygodnia na 1 godzine każda wizyta?

[...] Kufaje szt 2 poprosze he he.I wielkie logo na placach! sikor za to faktycznie nie tani...ale też pewnie nie szybko sie powtórzy u kogoś na ręku...być może ręka była w komplecie ale poszła osobno z finglem. Mav... może mógł byś testować podstawowe suple takie jak omka,metka he he,tu też producenci nie są tacy lojalni... Miłego zatem i pozdro...

nie przejmuj sie, jak juz doczekasz do fajrantu zacznie plynac bardzo szybko %)

też bym dzis komuś ffpyerdolił hrhr tak ffogle to chyba pora dorosnąć i jakiś własny biznes otworzyć hrhr /ot taka refleksja przy porannej kupie ... eee ... kawie znaczy się hrhr/ cześć Tasiu, wszysko będzie dobrze i to szybko ma być, bo jak nie to ...

jesli chodzi o uda to najlepiej rob przysiady, rob okolo 10 powtorzen jak nie cwiczyles wczesniej i nie przesadzaj z ciezarem zeby sie nauczyc techniki i przyzwyczaic cialo do tego cwiczenia. tak po 3 treningach juz bedziesz wiedzial czego ci potrzeba. nogi sa partia ktora ma szybko bardzo dobre wyniki, tzn najczesciej. aha, mam na mysli uda bo z [...]

"aha, obi (pas) sie nie pierze! im bardziej brudny, tym większy honor" To juz wiem jak z bialego szybko dojsc do brązu

Obecnei szukam nowego klubu i już go sobie upatrzyłem i jak dobrze pójdzie w następnym tygodniu będe trenował z zespołem bo mój poprzedniu klub mi się znudził z wielu problemów ( zła struktura ,szkoleniowcy i brak motywacji) a czy mój trening ujdzie w tłoku nie będę go robił długo powoli będę zrzucał z tonu ale muszę szybko poprawić szybkość do [...]

[...] zwykle. I tak juz jem ryz na chamca - co prawda na rozne sposoby, ale jednak... Przynajmniej w jajkach sobie zrobie urozmaicenie ;), poza tym chodzi o czas, oszczednosc energii i co najwazniejsze mamy teraz >30 stopniowe upaly. A do kuchni zaglada sloneczko najczesciej a i tak wszyscy na mnie wrzeszcza jak co drugi dzien gotuje 1 kg ryzu :)

rozstępy robia sie jak szybko przytyjesz(nabierzesz masy),lub ja zrzucisz wiec chyba nie am czegos takiego ze jesz wiecej zalozmy bananow to rozstepy sa mniejsze ktos gdzies pisal na forum o jakims tanim ;;skutecznym''prparacie ale nie pamietam kto i gdzie pozostaje dokladne pzreszukanie forum tu chyba to jest tak looknelam na moment [...]

tybysh - w 2 tygodnie schudłeś 8kg powiedz mi na ilu kcal jechałeś ? bo 8kg powinno się zrzucić w 8 tygodni ... a nie w 2 tygodnie ... zobaczysz jak szybko utyjesz z 5 kg jeszcze dodaj n/c

Mam pytanie: jak szybko się wchłania? Bo myśle czy przy cyklu na CP kupować BX Longatum na noc czy dla ograniczenia kosztów WPC będzie ok?

może mi ktoś na szybko powiedzieć jak oblicza się % tkanki tłuszczowej :>??? Bo sobie zapomniałem ehh...